1. Zlepšuje zdravie srdca

VýskumAmerican Heart Journalzistil, že tri až šesť 1 uncových porciíčokoládaA ďalšia štúdia uverejnená v časopiseBMJnaznačuje, že liečba môže pomôcť zabrániť fibrilácii predsiení (alebo a-fib), čo je stav charakterizovaný nepravidelným srdcovým rytmom.Vedci sa domnievajú, že antioxidačné vlastnosti spoločnosti Cocoa a obsah horčíka môžu pomôcť zlepšiť funkciu krvných ciev, znížiť zápal a regulovať faktory tvorby krvných doštičiek, ktoré prispievajú k zdravému srdcu.

2. znižuje krvný tlak

Keď už hovoríme o vašom srdci, medzi ľuďmi s hypertenziou denná konzumácia čokolády pomáha znížiť systolický krvný tlak (najvyššie číslo nameranej hodnoty) o 4 mmHg, podľa nedávneho prehľadu 40 štúdií.(Nie je to zlé, ak vezmeme do úvahy, že lieky zvyčajne znižujú systolický krvný tlak asi o 9 mmHg.) Výskumníci predpokladajú, že flavanoly signalizujú vášmu telu rozšírenie krvných ciev, čím sa zníži krvný tlak.

3. Znižuje riziko cukrovky

Štúdia z roku 2018 s viac ako 150 000 ľuďmi vEurópsky denník klinickej výživyzistili, že jedenie asi 2,5 unce čokolády týždenne bolo spojené s o 10 percent nižším rizikom cukrovky 2. typu – a to aj po započítaní pridaného cukru.Tieto dobré črevné chyby produkujú zlúčeniny, ktoré zlepšujú citlivosť na inzulín a znižujú zápal.

4. Zvyšuje duševnú ostrosť

Podľa štúdie publikovanej v časopise starší dospelí, ktorí uviedli, že jedli čokoládu aspoň raz týždenne, dosiahli v mnohých kognitívnych testoch vyššie skóre v porovnaní s tými, ktorí si dopriali menej často.Chuť.Vedci poukazujú na skupinu zlúčenín v čokoláde nazývaných metylxantíny (ktoré zahŕňajú kofeín), o ktorých sa ukázalo, že zlepšujú koncentráciu a náladu.(Keď sa cítite dobre, váš mozog tiež funguje lepšie.) A španielska štúdia zistila, že dospelí, ktorí jedia 2,5 uncí čokolády týždenne, majú lepšie skóre pri testoch použitých na skríning kognitívneho poškodenia, ako je demencia.